Hamileliğin üçüncü haftası, biyolojik olarak gebeliğin gerçekten başladığı haftadır. Aslında tıbbi olarak hamileliğin ilk iki haftasında henüz bir bebek yoktur; yumurtlama ve döllenmeye hazırlık süreci yaşanır. Ancak 3. haftada döllenme gerçekleştiğinde, annenin ve babanın genetik materyallerini taşıyan hücreler birleşir ve yepyeni bir yaşam başlar. Bu süreç dışarıdan gözlemlenemese de içeride yoğun bir tempo vardır: Hücre bölünmeleri, yolculuklar, hormonlar derken vücudunuz artık büyük bir dönüşüme adım atar.

Bebekteki Gelişmeler: Hücre Hücre Büyüyen Bir Mucize

• Bu hafta, sperm hücresi ile yumurta hücresinin fallop tüplerinde birleşmesiyle döllenme gerçekleşir ve zigot adı verilen tek hücreli canlı oluşur.
• Zigot hemen bölünmeye başlar. İlk birkaç gün boyunca bu hücre, her 12-15 saatte bir ikiye katlanarak çoğalır.
• Hücre çoğalmasıyla birlikte zigot, fallop tüplerinden rahme doğru ilerler.
• 3-5 gün içinde zigot blastosist adını alır. Bu, yaklaşık 100 hücrelik bir top şeklindedir ve rahme ulaşmak üzeredir.
• 3. haftanın sonuna doğru blastosist, rahim iç tabakasına tutunmaya (implantasyon) başlar. Bu tutunma, bebeğin rahimden beslenebilmesi için hayati önemdedir.
• Şu anda bebek bir susam tanesinden daha küçük ama genetik yapısı tamamen oluşmuş durumda: göz rengi, saç tipi, cinsiyet ve daha fazlası bu minik hücrede kodlanmış halde!

Annedeki Değişiklikler: Henüz Fark Etmeseniz de…

• Pek çok kadın bu hafta henüz gebe olduğunu fark etmez çünkü adet gecikmesi henüz gerçekleşmemiştir.
• Yine de vücut büyük bir değişime girmiştir. Yumurtlamadan sonra oluşan progesteron hormonu rahim iç tabakasını kalınlaştırmaya başlamıştır.
• Bazı kadınlar çok hafif kasık ağrısı, göğüslerde dolgunluk ya da hassasiyet, hatta hafif bir lekelenme (implantasyon kanaması) fark edebilir.
• Duygusal olarak ise dalgalanmalar, yorgunluk ya da hassasiyet hissedebilirsiniz—bunlar da hormonlardan kaynaklanır.
• İştah değişiklikleri ya da koku hassasiyeti gibi belirtiler de bu haftanın sonunda yavaş yavaş başlayabilir.

Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri: Şimdiden Sağlıklı Alışkanlıklar

• Bu hafta bebeğinizin gelişimi için zemin hazırlanıyor. Bu yüzden:
• Folik asit takviyesi almayı ihmal etmeyin. Günde 400-800 mikrogram folik asit, sinir tüpü kusurlarını önlemede çok önemli bir rol oynar.
• Protein, demir, kalsiyum ve omega-3 yönünden zengin gıdaları tercih edin.
• Hazır, katkı maddeli, fazla şekerli ve rafine ürünlerden uzak durmaya çalışın.
• Günlük su tüketiminizi artırın. En az 2-2.5 litre su içmek, hem sizin hem bebeğin sağlığı için önemli.
• Sigara, alkol ve gereksiz ilaç kullanımı gibi alışkanlıkları bırakmak için en doğru zaman bu zaman.
• Uyku düzeninize dikkat edin, stres seviyenizi düşürmeye yönelik küçük egzersizler veya meditasyonlar yapabilirsiniz.

Doktor Kontrolü ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Bu hafta henüz adet gecikmesi başlamadığı için evde yapılan gebelik testleri büyük ihtimalle negatif çıkacaktır.
• Ancak çocuk sahibi olmayı planlayanlar için bu hafta, önlem ve hazırlık haftasıdır:
• Hekiminizle görüşüp gebelik öncesi kan değerlerinizi kontrol ettirebilir, eksik vitamin-mineral durumlarını öğrenebilirsiniz.
• Ailede genetik hastalık öyküsü varsa, genetik danışmanlık almak doğru bir adım olabilir.
• Eğer yumurtlama döneminizde korunmasız birliktelik yaşadıysanız ve gebelik planlı değilse, gebelik ihtimalinizin başladığı dönem tam da bu haftadır.