Hamilelikte Sık Yaşanan Sağlık Problemleri

Hamilelikte Sık Yaşanan Sağlık Problemleri

Hamilelikte Sık Yaşanan Sağlık Problemleri

Hamilelik, kadınların birçok özel değişimler geçirdiği bir dönemdir. Yaklaşık 40 haftalık süreç boyunca daha önce yaşanılmayan sağlık problemleriyle karşılaşılabilir. Bazı sağlık sorunları hamileliğin olağan değişimleri olarak kabul edilirken, bazıları ise ciddi sonuçlar meydana getirebilmektedir. Bu nedenle hamilelik esnasında oluşan sağlık problemleri dikkatli bir şekilde izlenmelidir.

Hamilelikte sık yaşanan sağlık problemleri şunlardır:

Sabah mide bulantısı:

Sabah bulantıları gebeliğin ilk dönemlerinde sık görülen bir belirtidir ve çoğu durumda ilk üç ay boyunca devam etmektedir. Bulantılar, hamilelik sırasında hormon seviyelerinde meydana gelen değişikliklerden kaynaklanır. Bu rahatsızlık genellikle bebek için herhangi bir soruna neden olmamaktadır. Fakat bulantı artarak devam ediyorsa ve şiddetli kusmayı da beraberinde getiriyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.

O zaman okuyalım: Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?

Sabah bulantılarını hafifletmek için uygulanması gereken bazı yöntemler vardır:

  • Sık aralıklarla fakat küçük porsiyonlarla beslenilmelidir. Açlık, bulantıyı daha şiddetli hale getirebilmektedir.
  • Yağlı, baharatlı ve mideyi yoracak ağır yemekler tüketilmemelidir.
  • Sabah uyandıktan hemen sonra tuzlu krakerler veya bisküvilerden yenilebilir.
  • Uyumadan bir süre önce yemek yemeye ara verilmelidir.
  • Zencefil ve limon mide bulantılarını azaltabilir.
  • Tadı, kokusu veya görünüşü rahatsız eden yiyecekleri yiyebilmek için ısrarcı olunmamalıdır.

Sırt ağrısı:

Hamilelik sırasında dokular arasında bağlar daha yumuşak hale gelir ve bu durum doğuma hazırlanmak için gereklidir. Dokuların yumuşaması sırt ve bel bölgesindeki eklemler üzerinde baskı oluşturduğundan ağrı oluşturabilir. Rahimin ağırlığı ve alt sırttaki boşluğun artması da problemi tetikleyebilir.

Sırt ağrısını önlemek ve ağrılarla başa çıkmak için yapabilecek birkaç uygulama vardır:

  • Ağır nesneleri kaldırmaktan kaçınılmalıdır.
  • Yerden bir şey alırken dizler bükülmeli, sırt düz tutulmalıdır.
  • Omurgayı bükmekten kaçınılmalıdır.
  • Vücut ağırlığının eşit olarak dağıtılması için düz ayakkabılar giyilmelidir.
  • Otururken arkaya yaslanmaya ve beli desteklemeye dikkat edilmelidir.
  • Uzun süre ayakta durmaktan veya uzun süre oturmaktan kaçınılmalıdır.

hamilelikte kabızlık

Kabızlık:

Vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle hamileliğin çok erken dönemlerinden itibaren kabızlık oluşabilir. Kabızlık durumunda dışkı yaparken normalden daha fazla zorlanılır ve bağırsaklar tamamen boşaltılamaz.

Kabızlığı önlemek ve gidermek için yapılabilecekler şöyledir:

  • Kepekli tahıllar, meyve, sebze ve bakliyatlar gibi lifli gıdalar tüketilmelidir.
  • Düzenli olarak hareket edilmelidir.
  • Bağırsakları yumuşak tutmak için bol su içilmelidir.

Hemoroit:

Alt rektum ve anüs içindeki genişlemiş, şişmiş damarlara hemoroit denir. Hamilelik dışında da sıkça karşılaşılan bu problem, hamilelik esnasında oluşan kabızlık ve baskıdan dolayı daha yaygın olmaktadır.  Hemoroitler kaşıntı, ağrı hatta kanama yapabilir. Bu nedenle önlem alınmalı ve gerektiği durumda tedavi olunmalıdır.

Hemoroit sorununu hafifletmek için yapılabilecekler şöyledir:

  • Kabızlık, hemoroidi tetiklediği için kabızlık yapabilecek durumlardan kaçınılmalıdır.
  • Acıyı hafifletmek için bölgeye soğuk kompres yapılabilir.
  • Tuvalet sonrası temizlik, kuru tuvalet kâğıtları yerine nemli ve yumuşak mendillerle yapılmalıdır.

Baş ağrısı:

Kadınlarda baş ağrısı genellikle hamilelik sırasında değişime uğrayan hormon seviyeleriyle tetiklenebilir.  Hamilelikte sık ve şiddetli görülen baş ağrıları preeklampsi adı verilen ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Eğer şiddetli ağrılar yaşanıyorsa mutlaka doktor kontrolü gerekir.

Birçok kadın, özellikle birinci ve üçüncü trimesterde baş ağrısı problemi yaşamaktadır. Hormonal değişikliklerin yanı sıra, hamileliğin erken aşamalarındaki baş ağrıları, vücudun ürettiği kan hacmindeki artıştan kaynaklanabilir. Hamilelik sırasında yeterli uyuyamamak, düşük kan şekeri, susuzluk, stres ve depresyon gibi durumlar da baş ağrısına neden olmaktadır.

Baş ağrısını hafifletmek için birkaç yöntem mevcuttur:

  • Yeterli düzeyde uyumalı ve dinlenilmelidir.
  • Gün içerisinde yürüyüş gibi hafif egzersizler yapılmalıdır.
  • Düzenli ve dengeli beslenilmeli, bol su tüketilmelidir.
  • Sinüs bölgesinde ağrı mevcutsa göz ve burun bölgesine sıcak bir yüz maskesi yapılabilir.
  • Boyun ve omuz masajı uygulanabilir.

Şişkinlik ve ödem:

Çoğu kadın hamilelik dönemindeyken özellikle eklem bölgelerinde meydana gelen şişkinlik ve ödemden mustariptir.  Rahatsızlık ve ağrıya neden olan bu durum, hamilelik boyunca bebeğin büyümesine yardımcı olmak için normalden daha fazla kan üretilmesiyle birlikte oluşur. Bebek büyüdükçe, kan damarlarına baskı yapar ve dolaşımın işleyişini zorlaştırır. Kanın toplanması nedeniyle küçük kan damarlarından az miktarda kan sızıntısı dokuların içine girer ve şişlik oluşturur. Ödem genellikle ayaklar, bilekler ve parmaklarda görülür.

Şişkinlik ve ödemi azaltmak için yapılabilecekler şunlardır:

  • Hareket etmeden uzun süre ayakta durmaktan kaçınılmalıdır.
  • Rahat ayakkabılar giyilmelidir.
  • Dinlenme esnasında ayaklar yukarı kaldırılmalıdır.
  • Tuzlu yiyeceklerden ve aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
  • Uyurken sol tarafa doğru yatmaya özen gösterilmelidir. Bu pozisyon, kanın kalbe dönüşüne yardımcı olur.
  • Dolaşımın devam etmesi için düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

Bacak ağrıları ve krampları:

Kramplar, genellikle baldır kaslarında veya ayaklarda aniden meydana gelen keskin bir ağrıdır. Kasların olması gerektiğinden çok daha sıkı bir şekilde kasıldığına işarettir. Genellikle geceleri olur ve hamileliğinin geç evresinde görülürler.

Bacak krampları gebeliğin normal seyrinde oluşabilecek durumlardan biridir.

Peki, neden oluşuyor bu ağrılar? Gelin birlikte bakalım: Hamilelikte Bacak Ağrısı Neden Olur, Ağrı Nasıl Azaltılabilir?

Ağrı ve rahatsızlık veren krampları önlemek için birkaç uygulama bulunmaktadır:

  • Yürüme veya yüzme gibi hafif egzersizler bacaklarda kan akışına yardımcı olmak için idealdir ve krampları önlemeye yardımcı olabilir.
  • Ayak ve bacaklara uygun egzersizlere ağırlık verilmelidir.
  • Şiddetli rahatsızlık durumunda doktorun önerisiyle birlikte magnezyum takviyesi alınabilir.

Gestasyonel diyabet (gebelik şekeri):

Yalnızca hamilelik döneminde ortaya çıkan ve doğumdan kısa süre sonra kendiliğinden yok olan diyabete gestasyonel diyabet denir. Yorgunluk, aşırı susuzluk hissi, yüksek tansiyon gibi belirtiler mevcuttur. Gestasyonel diyabetli kadınların çoğu kan şekeri seviyesini, sağlıklı bir beslenme planı oluşturarak kontrol edebilirler. Bazı kadınlarda ise kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulması için insüline ihtiyaç vardır.

Bakmakta fayda var: Gebelik Diyabeti Nedir, Neden Oluşur, Önlenebilir mi?

Gebelik şekeri;

  • Gebelik zehirlenmesi,
  • Erken doğum,
  • Sezaryen doğum zorunluluğu,
  • Bebeğin normalden iri olması ve birtakım sağlık problemleriyle birlikte doğması gibi ciddi riskleri beraberinde getirebilir.

Yorumlar

Bir yorum yazınız

Yorum onaylama sistemi etkin; yorumunuzun yayınlanması biraz zaman alabilir.